Marja zit tegenover mij. Ze oogt als een zelfverzekerde vrouw, maar van binnen voelt ze heel iets anders. “Ik ben mezelf niet meer, hoe vind ik mezelf terug?”, vraagt ze met vochtige ogen. Ze voelt zich opgejaagd en twijfelt voortdurend of ze het wel goed doet als moeder, partner en op haar werk. Marja cijfert zichzelf weg en leeft naar de verwachtingen van anderen. Ze vind het lastig om te voelen wat zij wil en leuk vindt. Ze weet dat er iets moest veranderen, want zo wil ze het niet meer. De vraag: ‘Hoe vind je jezelf terug’, hoor ik heel vaak in mijn coachpraktijk en ik heb hier zelf ook jaren mee geworsteld.
In deze blog vind je 7 tips om jezelf weer terug te vinden.
Jezelf kwijt raken gebeurt vaak geleidelijk
Hoe komt het dat je jezelf kwijtraakt? En kun je jezelf echt verliezen? Het is niet zoals iets tastbaars verliezen als je sleutels, maar het voelt wel zo. Je raakt de verbinding kwijt met wie je werkelijk bent.
Jezelf kwijtraken gebeurt vaak geleidelijk: door te veel naar anderen te luisteren, uit angst voor afwijzing, door routines die niet meer bij je passen. Of een ingrijpende gebeurtenis, zoals een relatiebreuk, het verliezen van een dierbare, je gezondheid of werk. Je bewust worden dat je jezelf kwijt bent, is de eerste stap om jezelf weer te hervinden.
Jezelf kwijt zijn | Symptomen
Jezelf kwijt zijn heeft verschillende uitingen. Ik noem hieronder een aantal signalen die erbij passen.
- Je weet niet meer wat je leuk vind of wie je echt bent
- Je leeft in een overleefstand en voelt je uitgeput
- Je zoekt veel afleiding op je telefoon, gaat meer eten, werken of sporten
- Je vindt het lastig om te voelen wat er in je omgaat
- Je voelt je opgejaagd en mist levensenergie
- Je mist een doel in je leven en vraagt je af: ‘Is dit het nou?’
- Je leeft naar ‘de verwachtingen’ van anderen
Herken jij jezelf hierin? In hoeverre ben jij jezelf kwijtgeraakt? Lees onder de afbeelding verder voor tips om jezelf weer terug te vinden.
.
Hoe vind je jezelf terug 7 tips
Jezelf terugvinden is geen proces wat je in een stap voltooit. Het vraagt om geduld, zelfreflectie en de bereidheid om oude patronen los te laten. Het is een ontdekkingsreis waarin je laag voor laag dichter bij jezelf komt en leert luisteren naar wat je écht nodig hebt.
- Luister naar je innerlijke stem
Sta stil en stel jezelf open voor wat je voelt. Welke ingevingen krijg je tijdens een wandeling of onder de douche? Die zachte fluistering is je innerlijke stem. Geef haar aandacht. - Verbind je met jezelf door mindfulness of meditatie
Oefen met meditaties waarbij je je aandacht helemaal bij jezelf houdt. Voel wat er in je omgaat. In mijn cursus Geluk van binnenuit deel ik een ontspannen meditatie die je hoofd en lichaam verbindt. - Neem bewuste pauzes
Plan momenten van rust in en doe echt even niets. Laat je telefoon liggen, eet je lunch met aandacht of maak een wandeling. Stel jezelf de vragen: ‘hoe voel ik me nu? en wat heb ik nu nodig?’ - Onderzoek je belemmerende overtuigingen
Welke gedachten houden je tegen om helemaal jezelf te zijn? Schrijf ze op en vraag je af: wil ik deze blijven geloven? Je bewust worden van deze patronen is de eerste stap naar verandering. - Stel grenzen en bewaak ze
Leer je grenzen voelen en benoemen. Zeg nee als iets niet goed voelt en ja tegen wat je blij maakt. Oefen hiermee; elke kleine stap telt. Lees in deze blog tips om vaker ja te zeggen tegen jezelf en nee tegen een ander. - Laat jezelf zien
Stop met jezelf klein houden. Probeer nieuwe dingen, ga om met mensen die je steunen en aanvaarden zoals je bent. Jij bent bijzonder en doet er toe! - Ontdek wat je echt wilt
Wat maakt je blij? Stel jezelf de vraag: ‘Wat is echt belangrijk voor mij? ‘ Door weer contact te maken met je diepste wensen, vind je de weg terug naar jezelf.
Jezelf terugvinden
Om jezelf te hervinden, moet je loslaten wat niet meer bij je past. Onderzoek je belemmerende patronen, doorbreek je overlevingsmechanismen, en ontdek wat jij écht wilt.
Marja vond zichzelf terug door verbinding te maken met wat echt belangrijk voor haar is. Door voor zichzelf te kiezen, voelt ze meer rust, energie en vreugde in haar leven. Wil jij ook ontdekken hoe je jezelf terugvindt en wil jij hier hulp bij? Ik heb 2 opties voor jou:
Je kunt er vanuit de cursus Geluk van binnenuit, zelf mee aan de slag gaan. En je kunt een vrijblijvend kennismakingsgesprek aanvragen, om te kijken hoe ik je persoonlijk kan begeleiden. Voel je welkom.
Als holistisch coach help ik je om van overleven naar volop genieten van het leven te gaan. Zodat je vol zelfliefde en vreugde jezelf kunt zijn. Word écht jezelf.
Liefs Els
6 Comments
Ik ben 77 jaar en ben vanaf mijn geboorte mezelf kwijt geraakt ik heb de meest afschuwelijke dingen meegemaakt ik ben levenslang veroordeeld tot de eenzaamheid ik heb nooit iemand kwaad gedaan ik ben als was in de handen van iedereen die gebruik van mij wil maken ik kan mijzelf nooit verdedigen door pedofilie ben ik geestelijk gehandicapt ik heb nooit geweten wat ik zou willen waarom mag ik niet dood en moet ik tegen mijn wil door leven ik heb ooit een keer een zelfmoord poging gedaan maar de angst was erger dan de dood zelf waarom moet ik zo oud worden en kan ik mijzelf niet terug vinden in de dood ik weet niets van computers ik heb geen flauw benul of er iemand is die dit leest
Ik wens je heel veel veerkracht en zelfliefde toe en hoop dat het meer draaglijk voor je gaat worden.
Na 15 jaar in belgie zonder schulden dakloos geweest.alle hulp wer geweigerd fod gaf toe aan mij lig het niet…ben het slachtoffer van systeem…heb nu bijna 6j woonst ..de laatste sociale woning..die volledig in ondergang stond va. Staat had geen keus heb de woning genomen. In vorige appartement vroeg ik hulp ocmw mij wou helpen en beheren door van straat de onzekerheid om dakloos te worden…na 3j half heeft ze mijn vertrouwen geschaad.ook in de woning zonder iets liet ze mij aan lot over ben door ocmw levenslang hulp geweigerd nu nog steeds lieten ze mij aan lot over in afgeleerd huis was ondervoed enz…ik vertrouwen ocmw al niet meer afspraken was eerst met mij bespreken en mijn akoord voor je vandeld jaren ging dat goed na de verhuis door haar ikzelf nooit iets van post gekregen borg kwijt voor beetje kruimels in een lade..2 straten verder ben in in elkaar gezakt douche kapot kranen kapot leidingen afloop kapot oude schimmel op muren herverfd muren gaten vullen schuren alles vernieuwd badkamer vernieuw alles op eigen kosten..geen enkel tussenkomst opkuis van vorige bewoner die ze net gered hadden in zijn ondergang die kreeg ik toe gewezen…heb eerste 3weken ziek van geweest mm per mm verzetten schrobben en zo verder …tot het nu mooi sta opgekuist ingericht proper enkel buitenkant is verwaarloost ze doen er niks aan bij de buren is mooi oprit en teras gelegd door gat in buis onder grond was..in mijn woning zelfde maar hier enkel plastik schaal op en dat ist…nu zie ik opstijgend vocht op binnen muur …ik reager nogal vlug op bepaalde dingen. En maak mij er ziek in in zie volledig plaatje….ik kan weer opdraaien voor afwerking en kosten heb ze laten wetten wat het probleem is….krijg steeds zo dingen en brieven wat onlogisch is….ik sta op wachtlijst online registreren…ik heb al 2j half sociale woning …daar maak ik mij zo druk over zou gans de wereld met mij ei dat ik kwijt moet naar gooien…alles komt zo hard binnen om normaal mee om te gaan ..door lever sirose en enkel jaren rek….is mijn tijd verspild aan woning ocmw die ik alert moest blijven bij zijn…de angst dakloos te worden …krijg ik niet weg…onzekerheid…ken de realiteit in dit land na fod gesprek weet ik de waarheid aan mij lig het niet is politiek spel…als ik sociale media politiek lees staan mijn haren recht ..nu in de woning na geld tijd werk energie moed …nu deze situatie opstijgend vocht dan denk ik nu deze kost weer…heb op die 6j geen kans op verwerken rust te vinden mijn draai ..vertouwen is weg elke brief sta fout beschreven is expres om de duur veranderd een coma ik krijg dat in mijn nek …zit in heel oud huis ….onzekerheid nu dat er iets ga zijn en alles voor niks was…heb de laatse 6j alle kosten door en voor een ander op mijn nek had…woning alles….door ik al 8jaar al vanaf referentie adres in begin tot woning ziekenbriefje binnen doe om mij niet te schrappen en inkomsten behoud…nu 6j met woning moet ik elke 3 maand verlenging binnen steken bij ocmw anders verlies ik inkomsten…heb nergens recht op geestelijk word ik begeleid fysiek ben ik op….versleten….mijn moed en motivatie ben ik kwijt alles gebeurd met een reden dus nu de paniek weer wat sta er weer te wachten bij deze woning……al mijn werk voor niks….mobile team begeleid me maar is nog 1x per maand op momenten als je zwak moment hebt of dag onzeker of antwoorden zoekt kan je niemand bereiken..als ze wel komen kan ik niks bespreken als ik op dat moment gaat met mij…..vertrouw niks meer in belgie ze gebruiken alles tegen…zekerheid of gerust gesteld worden doe niemand niet…zolang de realiteit verder doet …ik kan mijn draai niet vinden…ik heb een geloof maar vooral bijgeloof tot nu toe alles komt uit…ik voel 2 weken op voorhand al dat er weer iets ga gebeuren….6j tussen 4muren leven je huisje is gezellig en mijn trots maar de muren komen op mij af .15j dakloos 6j woonst…leven is voorbij….financieel kan je nergens gaan…doen …geen hobby…niks vraag me soms af op die 21j te vechten en overleefd te hebben….waardering heb ik niet eer herstel ook niet verlies schade gezondheid…..is voorr iedereen vanzelfsprekend …hoe vind ik mijn rust mij aarden mij veilig voelen een thuis hebben….begrip…heb op niksrecht invaliditeit niet premies niet op niks onderwaardering heb ik discriminatie en word behandeld als hopeloos geval ..heb nooit door zelf een fout toebrengen fouten gemaakt schulden niks …heb nog nooit een keus had of een kans…..is alles voor niks soms troost ik mij door ik mijn leven rek met sirose je bent er bijna vanaf maar mijn kat…zou niet aan kunne. Zonder haar…sta alleen ..je hebt enkel woning en zichtrekening …zelf dat moet je bewijzen aan ocmw ook al is enkel inkomsten van daar voor de rest geen begeer en contakt enige 2 ik heb moet je laten zien…privecy heb ik niet tegendeel sta onder bewind door ocmw die kosten moet ik betalen…heb niks van leven …ze komen niet tussen medicatie omdat er geld op staat…waar ik niet aan kan….zo onmens zijn ze geen ziel geen geweten …alles doen om je te breken heb nog nooit hulp gekregen dat hulp was en vooruitgang……ben sterk persoonlijkheid maar bij elke procedure fout in de post …woorden verdraaien kleine dingen van wat nu weer….pakt mijn levenslust af…moest ik daarvoor 6jaar geleden net op tijd mijn leven redden….verspil mijn tijd….enige dat ik wens is dat er in belgie eens natuur ramp is en alles coruptie weg. Veegt…tussen muren leven en niks mogelijkheid hebben iets te doen…..
Ben moe en beu steekt tegen elke dag zien hoe mijn gemoed stoeprand is …3dagen moed verzamelen voor brievenbus angsten dromen alles….leven is voorbij heb niks waard geweest voor mezelf.of bereikt….
Beste Peggy, dat is niet niks wat je schrijft. Ik wens je heel veel moed, zelfliefde en veerkracht toe om dit proces te doorstaan.
Hey ik ben niet erg oud en heb nog niet veel levenservaring maar een ding wat ik wel weet … is dat het kwijtraken van jezelf niet fijn is en soms ben je je er niet eens van bewust dat je jezelf kwijt bent. Ik heb mezelf gesneden om aan het leven te ontsnappen maar dat hielp niet . Ik heb geleerd dat je jezelf eerst moet liefhebben voordat je een ander kan liefhebben .en wat ik deed was steeds ander de liefde geven die ik graag zelf wilde maar nooit kreeg. Ook hebben ouders veel invloed gehad op mijn ervaringen want die zijn de grootste factor in je leven. Zelfs later kan je de stem van je vader of moeder nog horen . Mijn zelfrespect is erg laag al weet ik wat ik wil . En ik heb nog steeds niet het gevoel dat er echt om me word gegeven . Maar inmiddels heb ik geleerd om mijn grenzen aan te geven en niet iets te doen waar ik zelf niet 100% achter sta
(15 jaar)
Al heb ik het sommige nachten lastig heb ik er geleerd mee om te gaan .om bij mezelf te denken wat ik echt wil en niet wat een ander wil.
Dank je voor het delen van jouw ervaring. Op 15 jarige leeftijd heb je al veel levenservaring en inzicht, waardoor je andere keuzes kunt maken. Ik wens je heel veel zelfliefde, zelfvertrouwen en mensen om je heen die jou zien zoals je bent. Jij doet ertoe.