Onrust in je lijf, bij iets spannends doen

Ken je het gevoel dat je graag iets wilt doen, maar dat het spannend is? Denk aan je mening geven in een teamoverleg, feedback geven aan je collega, spreken in het openbaar, of video’s opnemen. Je voelt onrust in je lijf en kunt wel een dosis vertrouwen gebruiken om de grens van jouw comfortzone op te zoeken.

Dit overkwam mij in 2020. De dag waarop ik geinterviewd werd door Linda Jeekel van Stichting Out of de box TV, over mijn Kies voor jezelf ervaringen. Ik deel in deze blog hoe ik omging met de onrust in mijn lijf.

Kies voor jezelf interview

“Els, ik ben op zoek naar inspirerende vrouwen die hun verhaal willen delen tijdens een interview. Ik werd getipt op jou. Het interview wordt professioneel gefilmd en wordt op YouTube gedeeld. Zou jij dit leuk vinden?” Aldus Linda die me een berichtje stuurde.

 “Wat?? Ja super leuk!” En tegelijk voelde ik een onrust in mijn lichaam door een sterke onzekerheid die opspeelde.

Belemmerende gedachten

Ondanks dat het niet mijn eerste keer was dat ik geinterviewd werd, gierden de zenuwen op de dag van dit interview door mijn lijf. Ik had de avond ervoor hoofdpijn van de onbewuste spanningen. De volgende belemmerende gedachten gingen door mijn hoofd: “Kom ik wel uit mijn woorden? Vinden ze me wel interessant? Kan ik wel duidelijk uitleggen wat ik voel en bedoel? Zit ik straks niet vol met rode vlekken in mijn hals? Wat als het te persoonlijk wordt?”.

Hoe stel je jezelf gerust?

Hoe stel je jezelf gerust, als je voelt dat je ergens ja tegen hebt gezegd, maar iets in jou houd je tegen: je lichaam en mind zetten je op de rem, uit angst voor wat er komen gaat.

• Kom in het hier en nu door je bewust te worden van je ademhaling. Dit haalt je uit je hoofd en in je lichaam. Je kunt ook mindful een kop koffie of thee drinken. Dit haalt direct wat spanningen en onrust weg. 
• Word je bewust van de plek waar de spanning het meest voelbaar is in je lichaam. Leg je hand op die plek, net als dat je bij een kindje doet die zich gestoten heeft.
• Stel jezelf de volgende vragen: Waar heb je nu behoefte aan? Wat kun je aan jezelf geven? Wat is het ergste wat kan gebeuren? Hoe belangrijk is het voor mij? Wie of wat kan mij hierbij helpen? 

Hoe mijn spanning transformeerde in vertrouwen

Nadat ik me enigszins tot rust had gebracht, stapte ik in de auto op weg naar Limburg voor het interview. Onderweg overviel mij ineens een sterk gevoel, dat het om iets groters ging dan mezelf: Het ging niet om mij. Ik ging mijn persoonlijke verhaal delen met het doel om veel mensen te inspireren om vaker te kiezen voor zichzelf. Zodat steeds meer mensen trouw worden aan zichzelf en (meer) genieten van hun leven.

En toen voelde ik het nog grootser. Als ik vele anderen weet te bereiken om beter voor zichzelf te zorgen dan kunnen zij ook het beste uit zichzelf naar boven halen. Zij gaan dit weer uitstralen en delen met hun omgeving waardoor de wereld zo weer een stukje mooier wordt. 

Ik voelde ineens een innerlijke rust opkomen. Mijn spierspanning vloeide uit mijn lichaam en ik kreeg ineens erg veel zin in het gesprek. En wat was het een mooi interview.

Verbind je met je drijfveren

Wil jij iets doen wat spannend is? Sta dan stil bij de waarom vraag: Wat drijft jou? Waarom is wat jij wilt doen belangrijk voor jou? Wat levert het jou of anderen op? Maak verbinding met jouw drijfveren, waardoor de aandacht van de spanning verlegt wordt naar iets groters en zich omzet naar vertrouwen en plezier! En het allerbelangrijkste is dat je het gaat doen. Want wat ik veel tegenkom in mijn coachpraktijk, is uitstelgedrag. Iets niet doen omdat je het te spannend vindt. En dat is een gemiste kans.

Bekijk hieronder het Kies voor jezelf interview met mij, Els van Dongen | holistisch coach en Linda Jeekel van Stichting Out of de box TV.

.
Benieuwd naar het interview? Je kunt het hier bekijken.